Su ser querido puede padecer una afección de salud mental o presentar depresión o ansiedad relacionada con una enfermedad crónica, como cáncer, enfermedad cardíaca o diabetes. Estas y muchas otras afecciones crónicas pueden hacer que alguien tenga más probabilidades de padecer una afección de salud mental¹.

A continuación, le sugerimos algunas maneras de ayudar a proteger su salud mental.

Preste atención a las señales que indiquen que su ser querido tiene dificultades, y busque ayuda si es necesario.

Todos nos sentimos tristes y preocupados a veces. Sin embargo, si eso afecta la capacidad de actuar, es posible que su ser querido necesite ayuda. Algunos indicios para tener en cuenta son los cambios en el sueño, la falta de apetito o comer en exceso, sentirse culpable o indefenso y la pérdida de interés en pasatiempos o actividades¹.

Conozca los recursos disponibles para niños.

Con las dificultades de los últimos años, más niños y adolescentes sufren ansiedad, depresión y trastornos por consumo de sustancias. BCBSRI elaboró una guía práctica para ayudarle a encontrar la atención que su hijo necesita. Sepa qué preguntas hacer y qué recursos están disponibles en las escuelas, en la comunidad y a través de su plan de salud de BCBSRI.

Pregunte sobre los grupos de apoyo.

Estar enfermo y necesitar atención puede ser difícil, pero hay muchas otras personas en la misma situación que pueden comprender y empatizar. Si su ser querido tiene una afección médica específica, como cáncer o demencia, podría unirse a un grupo de apoyo para esa afección. También hay grupos de apoyo general disponibles de manera presencial o virtual.

Manténgase activo, si es posible.

Si bien algunos problemas de salud pueden hacer que sea difícil hacer actividad física, hable con su ser querido y su proveedor para ver qué actividades son más adecuadas, como nadar o practicar yoga en silla. Salir a caminar puede ser una excelente manera de hacer actividad física juntos. Además, pasar tiempo al aire libre puede ayudar a aliviar el estrés, fortalecer el estado de ánimo y mejorar el sueño².

Fomente su independencia.

Como cuidador, existe una línea muy delgada entre querer hacer todo por la persona y ayudarlos a que hagan todo lo que puedan por sí mismos. Según la afección, su ser querido puede hacer muchas cosas, ya sea ocuparse de las tareas cotidianas o continuar con sus pasatiempos. Mantenerse independiente puede ayudar a que él sienta que tiene el control de su vida, lo que puede contribuir a mejorar su bienestar mental.