Ayudar a su ser querido a que se sienta mejor
Su ser querido puede padecer una afección de salud mental o presentar depresión o ansiedad relacionada con una enfermedad crónica, como cáncer, enfermedad cardíaca o diabetes. Estas y muchas otras afecciones crónicas pueden hacer que alguien tenga más probabilidades de padecer una afección de salud mental1.
A continuación, le sugerimos algunas maneras de ayudar a proteger su salud mental.
Preste atención a las señales que indiquen que su ser querido tiene dificultades, y busque ayuda si es necesario.
Todos nos sentimos tristes y preocupados a veces. Sin embargo, si eso afecta la capacidad de actuar, es posible que su ser querido necesite ayuda. Algunos indicios para tener en cuenta son los cambios en el sueño, la falta de apetito o comer en exceso, sentirse culpable o indefenso y la pérdida de interés en pasatiempos o actividades1.
El tratamiento puede marcar una gran diferencia en la vida de su ser querido. Su plan de BCBSRI incluye una variedad de beneficios y programas que lo ayudarán a sentirse mejor. Para obtener ayuda, llame a BCBSRI al 1-800-274-2958 u obtenga información sobre sus beneficios de salud mental en nuestro sitio web:
Conozca los recursos disponibles para niños.
Con las dificultades de los últimos años, más niños y adolescentes sufren ansiedad, depresión y trastornos por consumo de sustancias. BCBSRI elaboró una guía práctica para ayudarle a encontrar la atención que su hijo necesita. Sepa qué preguntas hacer y qué recursos están disponibles en las escuelas, en la comunidad y a través de su plan de salud de BCBSRI.
Lea la Guía para padres sobre la atención de la salud mental en Rhode Island.
Pregunte sobre los grupos de apoyo.
Estar enfermo y necesitar atención puede ser difícil, pero hay muchas otras personas en la misma situación que pueden comprender y empatizar. Si su ser querido tiene una afección médica específica, como cáncer o demencia, podría unirse a un grupo de apoyo para esa afección. También hay grupos de apoyo general disponibles de manera presencial o virtual.
Si su ser querido necesita ayuda para encontrar un grupo de apoyo u otro tipo de apoyo de salud mental, llame a BCBSRI al 1-800-274-2958.
Manténgase activo, si es posible.
Si bien algunos problemas de salud pueden hacer que sea difícil hacer actividad física, hable con su ser querido y su proveedor para ver qué actividades son más adecuadas, como nadar o practicar yoga en silla. Salir a caminar puede ser una excelente manera de hacer actividad física juntos. Además, pasar tiempo al aire libre puede ayudar a aliviar el estrés, fortalecer el estado de ánimo y mejorar el sueño2.
BCBSRI members can sign up for free classes at Your Blue StoreSM locations, including chair yoga. Sign up for a class at bcbsri.com/events.3
Fomente su independencia.
Como cuidador, existe una línea muy delgada entre querer hacer todo por la persona y ayudarlos a que hagan todo lo que puedan por sí mismos. Según la afección, su ser querido puede hacer muchas cosas, ya sea ocuparse de las tareas cotidianas o continuar con sus pasatiempos. Mantenerse independiente puede ayudar a que él sienta que tiene el control de su vida, lo que puede contribuir a mejorar su bienestar mental.
If possible, look for free or low-cost activities that help your loved one spend time in the community. If they are a BCBSRI member, they can take free well-being workshops at Your Blue Store locations on topics such as nutrition and managing health conditions. Sign up for a workshop at bcbsri.com/events. Many local libraries and senior centers also offer classes and activities as well.
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1NIMH. Enfermedades crónicas y salud mental: cómo reconocer y tratar la depresión (nih.gov)
3No todos los ejercicios son apropiados para todas las personas; y cualquier programa de actividad física puede provocar una lesión. Consulte siempre a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si tiene una afección de salud existente.