Su guía de bienestar

Hoy más que nunca, es importante mantenerse saludable. Los siguientes son recursos y enlaces que pueden ayudarle a manejar su bienestar emocional, físico, social y financiero durante esta pandemia.

Bienestar emocional

Todos nos hemos enfrentado a muchos desafíos durante el año que pasó, por lo que es importante pensar en la resiliencia: su capacidad para recuperarse de tiempos difíciles. Es por eso que nuestros expertos en atención médica de BCBSRI crearon la serie de videos Rhode to Resilience. Estos videos cortos están repletos de consejos que puede utilizar para recuperarse de momentos desafiantes.

Doctors Online, un servicio de telesalud que puede estar disponible con su plan de salud, ahora ofrece citas programadas con terapeutas con licencia y psiquiatras certificados por la junta. Si bien no es para situaciones de emergencia, Doctors Online le permite hablar con un profesional capacitado desde la comodidad y la privacidad de su hogar por teléfono, computadora portátil o tableta. Además, puede usar el servicio de Doctors Online, disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, para inquietudes de salud frecuentes.

Para comenzar, descargue la aplicación y regístrese. Busque “Drs. Online” en la Apple App Store o Google Play* o visite drs-online.com.

¿Conoce a alguien que tiene dificultades con los trastornos por consumo de opiáceos? La línea directa de buprenorfina, (401) 606-5456, ofrece acceso a servicios de telesalud las 24 horas del día a personas con trastornos por consumo de opiáceos de moderado a grave que deseen iniciar un tratamiento con buprenorfina. Más información.

Si necesita ayuda para encontrar comida, pagar sus facturas, programar una cita para la vacuna u otros servicios esenciales, llame al 211, un servicio vital de United Way. Hay profesionales disponibles para ayudarle a encontrar el apoyo que necesita.

Bienestar físico

Clases virtuales con Your Blue Store

Las clases de ejercicio de Your Blue Store℠ son las preferidas por nuestros miembros y en este momento, puede disfrutarlas desde la comodidad de su hogar. Visite nuestra página de eventos para conocer detalles.

Actividad física en vivo con Blue365®

Un beneficio exclusivo de su plan de salud de BCBSRI, Blue365 le permite ahorrar en gran cantidad con clases en vivo y virtuales de yoga, ejercicios y meditación. Aquí encontrará los detalles.

Gimnasios locales y nacionales

Es posible que Planet Fitness, Anytime Fitness, algunas sucursales de YMCA y otros gimnasios estén ofreciendo eventos virtuales gratuitos o de bajo costo. Visite sus plataformas de redes sociales, como Facebook o Instagram, o sitios web para saber qué tienen disponible.

La actividad física es una excelente manera de aliviar el estrés, cuidar de su salud y mantenerse estable durante tiempos difíciles. Si se ofrece como parte de su plan de salud, la aplicación Virgin Pulse puede ayudarle a sentirse motivado y mantenerse activo. Puede ganar puntos por su cuenta o a través de los desafíos saludables en equipo, encontrar consejos sobre cómo tratar el estrés y hacer un seguimiento de su nivel de actividad física, peso, hábitos de sueño y estados de ánimo.

Virgin Pulse también ofrece estos útiles programas:

  • Whil: reduzca su estrés mientras mejora su bienestar, rendimiento, relaciones y hábitos de sueño.
  • Mindfulness 101: conozca los aspectos básicos de la práctica de la conciencia plena y la meditación.
  • Yoga 101: conozca los aspectos básicos de la práctica del yoga en un programa de movimientos para principiantes.

Para comenzar, regístrese en join.VirginPulse.com o descargue la aplicación Virgin Pulse de la Apple App Store o Google Play.* Elija a Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island como su patrocinador y luego conecte su Fitbit® o cualquier otro dispositivo portátil.

Usted y su familia pueden disfrutar de actividad física regular desde su hogar. Le sugerimos ideas divertidas para mantenerse activo, saludable y divertirse un poco.

Blue365® ofrece ahorros solo para miembros en salud y equipo para actividad física, gimnasios, servicios de comida y mucho más. Puede registrarse sin cargo y suscribirse para las alertas por correo electrónico que se ajusten a sus preferencias, de este modo nunca se perderá una buena oferta. Más información aquí.

Puede disfrutar de comida local y fresca a través de estos servicios móviles.

Actualmente, Farm Fresh RI ofrece recogida de productos en la acera y repartos limitados a residentes de Rhode Island. Obtenga más información sobre su Servicio de mercado móvil.

El mercado en línea WhatsGood ofrece repartos a domicilio de productos agrícolas locales en todo Rhode Island. Para conocer detalles sobre los pedidos y repartos, visite www.sourcewhatsgood.com.

Para recibir ayuda con un problema de salud común, que no sea de emergencia, como alergias, infección urinaria, problemas con los senos paranasales o migrañas, Doctors Online es una excelente opción. Si está disponible con su plan, Doctors Online le permite conversar con un médico certificado por la junta las 24 horas del día, los 7 días de la semana, usando su teléfono inteligente, tableta o computadora. También puede programar visitas con terapeutas con licencia y psiquiatras certificados por la junta.

Comenzar es fácil. Descargue la aplicación y regístrese hoy, así podrá estar preparado cuando la necesite. Busque “Drs. Online” en la Apple App Store o Google Play* o visite drs-online.com.

Bienestar social

Al menos una vez por semana, programe llamadas telefónicas o conversaciones por video con su familia y amigos para ponerse al día. Establecer esa conexión humana puede ser de gran ayuda para aliviar cualquier sentimiento de aislamiento que pueda tener.

¿Necesita ideas nuevas para compartir actividades educativas y divertidas con sus hijos? Hay muchos lugares que ofrecen excursiones virtuales, como Mystic Aquarium, Plymouth Plantation, zoológicos y museos. Consulte sus páginas de Facebook y sitios web para obtener más información. También puede visitar este enlace para conocer otras ideas sobre excursiones virtuales. Las empresas de arte locales ofrecen clases de pintura, dibujo y hasta de cocina sin cargo. Consulte sus páginas de Facebook y sitios web para obtener más información.

Bienestar financiero

La Ley de Ayuda, Alivio y Seguridad Económica de Coronavirus (CARES, por sus siglas en inglés) hizo estos cambios en las cuentas de ahorro de salud (HSA, por sus siglas en inglés), las cuentas de reembolso de gastos médicos (HRA, por sus siglas en inglés) y las cuentas de gastos flexibles (FSA, por sus siglas en inglés):

  • Ahora puede utilizar su cuenta para pagar los medicamentos de venta libre (Over-The-Counter, OTC) sin una receta.
  • También puede utilizar su cuenta para pagar los productos de cuidado menstrual.
  • Los servicios de telemedicina, como BCBSRI Doctors Online, pueden cubrirse antes de que usted cumpla con su deducible en un plan de salud con un deducible alto, por un tiempo limitado. 

Estas reglas tienen varias restricciones y pueden cambiar. Comuníquese con el Servicio al Cliente de BCBSRI si tiene alguna pregunta.

Asegúrese de mantener sus finanzas seguras. Blue Cross and Blue Shield Association ofrece consejos y recursos para protegerse contra el fraude relacionado con la atención médica en estos tiempos de incertidumbre. Proteja su información.

*Apple y el logotipo de Apple son marcas comerciales de Apple Inc., registradas en los EE. UU. y otros países. App Store es una marca de servicio de Apple Inc. Google Play es una marca comercial de Google Inc.

Virgin Pulse® es una empresa de bienestar independiente, contratada por Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island (BCBSRI) para brindar servicios de bienestar.

Doctors Online es un servicio de telemedicina proporcionado por American Well®, una empresa independiente que administra Doctors Online en nombre de Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island. 

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